Пришёл богач к мудрецу и говорит: - Я тебе дам тысячу золотых, если покажешь мне, где Бог. - Я тебе дам две, - ответил мудрец, - если ты покажешь, где его нет.
Меня иной раз поражают эти "волшебники"! Неужели за столько им не понятно при каких условиях образуется качественно новые митохондрии. Давно известно, что среди мышечной ткани наибольшее количество митохондрий в сердце! Тогда почему встаёт вопрос каким должен быть тренировочный процесс? Надо быть клиническим идиотом под гипнозом догм академической науки, чтобы под собственным носом не замечать очевидных вещей! И эти учёные содержаться за наши деньги!))
LadyTA, если надо что-то по митохондриям. Пишите, я могу выложить.
очень надо, но есть условия.
Вот Мариша очень давно давала спортивную ссылку, и я нашла там упражнение калмыцкое приседание (точное название не помню).
Стоишь у стены, прижимаясь спиной и ноги на ширине плеч и руки как для молитвы, ладони перед собой и упираются друг в дружку.
Начинаешь приседать и одновременно нажимаешь ладони(и пальцы) ритмично. (по памяти, но так и делаю)
Задействовано максимальное кол-во мышц, в этом ценность этого упражнения.
Мой интерес: если не бегать/ходить/плавать , а стоя/лёжа/сидя, делать упражнения, как с митохондриями?
Спасибо.
__________________
Жизнь -странная штука. Когда у тебя на руках все козыри, она начинает играть с тобой в шахматы.
Последний раз редактировалось LadyTA; 22.11.2020 в 21:53.
Мой интерес: если не бегать/ходить/плавать , а стоя/лёжа/сидя, делать упражнения, как с митохондриями?
Я думала над этим и пришла к такому ответу. Что бы новые митохондрии "росли" надо чтобы усилия чуть превышали обычный уровень. А это возможно сидя или лежа только на задержке дыхания.
Не претендую на истину, но мне так кажется.
Я думала над этим и пришла к такому ответу. Что бы новые митохондрии "росли" надо чтобы усилия чуть превышали обычный уровень. А это возможно сидя или лежа только на задержке дыхания.
Не претендую на истину, но мне так кажется.
если не двигаться интенсивно лёжа/сидя/стоя, то конечно дыхательные практики, но если активно двигаться? Майя Гогулан с золотой рыбкой не из этой ли обоймы?
__________________
Жизнь -странная штука. Когда у тебя на руках все козыри, она начинает играть с тобой в шахматы.
Мой интерес: если не бегать/ходить/плавать , а стоя/лёжа/сидя, делать упражнения, как с митохондриями?
Можно не бегать и никуда не прыгать, но иметь огромный запас митохондрий. Два основных обязательных принципа - статодинамика и гипоксия (задержки дыхания). Проводили много исследований, и мы в том числе, оказывается, что длительная тренировка - к примеру 2 часа в день даёт меньший рост митохондрий, чем две короткие по 30 мин, но на задержках дыхания и в статодинамике.
Наши исследования это подтверждают. Как доп к этому - голодание, холодовые практики и натуральное питание, баня.
Хорошие дивиденды дают - приятные впечатления, новая деятельность, интеллектуальный труд, позитивная компания и органичная жизнь на земле.
Теперь с питанием. Бытующее мнение по Кето диете, якобы лучшей для роста митохондрий -миф!
Мною лично проводились эксперименты, когда я не ел совсем мяса, но уровень энергии не снижался, а рос.
Наши митохондрии будут питаться, тем, чем вы их приучите. Главное сохранять режим и несколько выше упомянутых условий.
Очень важно иметь дело всей жизни, то что будет вдохновлять и мотивировать. Есть цель - будут и средства.
Цитата:
Сообщение от LadyTA
читала, что эффективность её только в стаканах/килограммах, щепотка не эффективна и
эффекта накопления нет.
Лет как 15 или 16 куркума это основная специя у нас дома. Покупаем килограммами. Утром и вечером натощак чайная ложка с водой, это на стыках сезонов. В другое время она у нас всегда участвует в готовке.
__________________
Я настолько изменился, что сам себя не узнаю!
оказывается, что длительная тренировка - к примеру 2 часа в день даёт меньший рост митохондрий, чем две короткие по 30 мин, но на задержках дыхания и в статодинамике.
Ты длительные тренировки не трожь - это святое.)))
Просто объединяй как длительные тренировки, так и статодинамику. И получишь результат недостижимый по отдельности каждому из них.
Любой Кипчоге запросто обгонит любого сыроеда, тренировавшегося в статодинамике.
А Элиуд Кипчоге - рекордсмен и многократный чемпион в марафоне - ТАКУЮ ДИЧЬ ест, что любое ЗОЖ-питание плачет горькими слезами. Как вам супермаркетовский хлебушек с чаем после утренней пробежки? А на обед мешанина из крахмалистой каши и куска мяса? А ведь бегает так много и мягко говоря не в статодинамике, что обычным людям такое не под силу даже представить. А в его митохондриальном статусе сомневаться не приходиться.
Я уверен, что стато-динамика не супер-изобретение.
А вот опыт "предков" игнорировать - себя ставить в неловкое положение. Не сдуру народ по многу аэробил и аэробит. Ой не сдуру. В свое время и Изюм выставлял свое сыроедение как оперкот всему современному пищевому миру. Ну так вот, со слов его бывшей жены Инны, Изюм уже снова обычно питается. Ибо не из пустой прихоти люди делают то, что они делают. Как и нет никаких мировых заговоров, а есть совместная работа.
Линейный вид
