Пришёл богач к мудрецу и говорит: - Я тебе дам тысячу золотых, если покажешь мне, где Бог. - Я тебе дам две, - ответил мудрец, - если ты покажешь, где его нет.
Прислали вот такую ссылку.
Отдаю ее на вашу экспертную оценку
Я даже не знал, что существует такая передача на ТВ.
Он - мясоед, она - убежденная вегетарианка.
Причем, похоже, это муж и жена...
Передача со своей "фишкой", как помирить вегетарианцев и мясоедов. Я тоже посмотрел это впервые. Я телевизор не смотрю.
Вызывает уважение позиция и мужа и жены. Они уважают точку зрения друг друга и непримиримых споров между ними нет.
Тема воды раскрыта нутрициологом не полностью. Да это и нельзя сделать в такой короткой передаче. О воде можно говорить много. Но вывод: к её приёму нужно подходить индивидуально.
Моё мнение. Водородная вода - ещё одно "чудодейственной лекарство", которое придумано для того, чтобы на нем заработать.
" Чудодейственные лекарства" периодически придумываются для тех, кто живёт по принципу: Что бы такого съесть, чтобы похудеть или выздороветь". Это пассивная жизненная позиция малоактивных граждан со временем заводящая в тупик.
Мудрые люди давно уже не ищут лекарств извне, а обращаются к лечебным возможностям своего организма. Налаживают правильное питание и режим дня, дозированно используют физические нагрузки, голодание, закаливание, дыхательные упражнения. Этот активный путь и приводит к излечению заболеваний, жизненной гармонии и познанию возможностей собственного организма.
Как то кропал статью, но так и не дописал! Чисто для литературной критики!) Я частями буду выкладывать, для удобства. Это черновик, поэтому строго не взыщите. Славик, знает на что рыба клюёт!))
ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННЫЕ ПРАКТИКИ.
ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ как АЛЬТЕРНАТИВА ХОЛОТРОПУ.
(часть первая)
Иной подход в подход в тренировках. Новое в психотерапии или хорошо забытое старое.
Давно Мудрецами Востока было отмечено благотворное влияние ЗАДЕРЖЕК ДЫХАНИЯ на физическое и душевное здоровье человека. Опытным путём искатели истины раз за разом проводили бесчисленные эксперименты.
Упражнение на задержках дыхания как альтернатива холотропу. Движения совершаются на малой амплитуде в анаэробном режиме. Сами движения похожи на микродрожание. Используется эффект работы сердца в импульсном режиме. Нам всем известно сердце работает у нас всю жизнь без остановки, без отдыха, ни днем, ни ночью не зная покоя. В этих упражнениях мы используем точно такой же эффект – взрыв-импульс, а затем фаза расслабления, взрыв импульс и т.д., переводя наши мышцы в новый вид работы. Что позволяет нам не накапливать нам молочную кислоту, не закислять ткани. А так как упражнение выполняется на задержке дыхания, мы увеличиваем количество СО2 в крови, а это позволяет нам лучше усваивать кислород и дальше проводить его в ткани, доокислять недоокисленные соединения, так называемые «свободные концы». Это приводит практически сразу к изменению настроения и гормонального фона. Это одно из лучших средств естественного антидепрессанта и активатора ментальной деятельности. Это позволяет нам открыть глаза и увидеть мир другим. Не сквозь зашторенные окна тоски, а сквозь чистое окно сознания.
Почему собственно микродрожание? Все мы замечали, что когда у человека поднимается температура, то его начинает трясти. Почему? Зачем наш организм начинает так поступает? Конечно, для того чтобы ускорить обмен веществ и как можно быстрее вывести наружу те токсины, которые стали причиной сбоя системы. Точно так же себя ведёт организм, когда мы мёрзнем от холода. Вот здесь мы и используем этот механизм в наших упражнениях. Анаэробный режим и движения на малой амплитуде – это основная мысль в этих упражнениях. Мы используем только тот механизм, который заложен в нас самой природой. Теперь по поводу анаэробного режима. Когда мы куда-то торопимся и нам надо совершить резкий рывок на несколько десятков метров, быстро-быстро пробежать, то мы интуитивно задерживаем дыхание и вспоминаем о том, что нам нужно дышать, когда уже догнали автобус. Точно так же и при подъеме больших весов мы всегда задерживаем дыхание. Обратите внимание, когда нам больно, мы так же задерживаем дыхание. Так же интуитивно начинаем медленно дышать, совершая медленный выдох через сжатые губы. Организм это делает не просто так, явно преследуя какие-то цели. И нам теперь понятно ,что он пытается поднять уровень СО2 в крови. Значит это антистрессовый механизм и мы можем его использовать. Если посмотреть на дыхательные практики йогов, то основная мысль во всех пранаямах – контроль дыхания, а через это контроль сознания. Вершиной пранаямы является Кумбхака (задержка дыхания). Они пришли к этому эмпирическим путем. Современные методы опираются уже на новые знания, полученные в ходе новых исследований. Наша основная цель в этих упражнениях найти способы и методы как за короткое время набрать максимальное количество энергии. При обычных занятиях в обычном режиме организму всегда требуется достаточно большое время и силы на восстановление. Поэтому если мы не профессиональные спортсмены, то мы не можем заниматься каждый день и по несколько раз на дню. Эти же упражнения позволяют нам заниматься несколько раз в день ежедневно. А это позволяет все время идти в гору без отступления. Нет откатов назад. Нет провалов в результатах. Мы все время движемся вверх. Повышенный уровень СО2 в крови открывает сосуды и микрокапилляры, за счет этого увеличивая наши ментальные способности и прокладываются новые связи.
__________________
Я настолько изменился, что сам себя не узнаю!
(Часть вторая)
Это методика увеличивает наши резервные и адаптационные возможности, ведь здоровье это есть способность к адаптации. У нас увеличивается объём лёгких и улучшается газообмен в крови и тканях. Искусственная гипоксия увеличивает приток крови к мозгу в несколько раз. Увеличивается количество гемоглобина и эритроцитов и возможность транспортировки кислорода в крови, а главное, его накопления в тканях и мышцах. Сильно возрастает возможности нашей иммунный системы.
В ходе экспериментов был отмечено очень важное наблюдение, во время тренировки сердечный ритм не возрастает, а остаётся практически в спокойном режиме. После того как организм адаптируется к новому виду нагрузки, то он наоборот снижается. На это уходит несколько недель. Ещё одно немаловажное наблюдение, дыхание становится более поверхностным и после тренировки частота вдохов и выдохов уменьшается. Наша психика напрямую связана с дыханием, чем мы спокойней дышим, тем уравновешенней наш ум.
Давно было замечено, что в обычном состоянии человек, как правило, дышит через одну ноздрю. Приблизительно через каждые сорок минут попеременно. Это наблюдение говорит, о том, что у нас таким же образом работает мозг. 40 минут активно левое полушарие, потом следующие 40 минут правое полушарие. После тренировок в анаэробном режиме путем наблюдения было замечено, что где-то от 1 часа до 1.5 дыхание осуществляется через две ноздри одновременно. А это говорит о том, что в этот момент активны оба полушария сразу. Сбалансированная работа ума с активностью двух полушарий приводит к активации пресловутой шишковидной железы (эпифиз) , так называемый «третий глаз». Это метафизический аспект этих упражнений. Его мы разберем чуть позже более подробно.
Завтра выложу продолжение.
__________________
Я настолько изменился, что сам себя не узнаю!
(часть третья) Выдержка из научной статьи.
Анаэробный режим использует много животных и птиц.
Легкие водных млекопитающих (дельфинов, тюленей, китов), а так же птиц-ныряльщиков или таких околоводных животных, как ондатра, бобер, приспособлены к дыханию атмосферным воздухом. Если организм, дышащий воздухом с помощью легких, вынужден опускаться под воду, гипоксия возникает из-за невозможности извлечь кислород из воды или принести его с собой под воду в неограниченных количествах. Поскольку пребывание на глубине сопряжено с выполнением мышечной работы, чаще всего связанной с поиском и поглощением пищи, то длительность ныряния определяется в первую очередь количеством доступной АТФ. При исчерпании энергоресурсов и недостатке кислорода организм включает анаэробный гликолиз, что ведет к таким же последствиям, как при высотной гипоксии. Диапазон длительности пребывания под водой составляет от 1-4 мин у человека до двух часов у кита-бутылконоса. При соблюдении общих стратегий адаптации к гипоксии при нырянии выражены и ее специфические черты. В связи с необходимостью задержки дыхания при нахождении под водой невозможной становится активация внешнего дыхания, типичного для краткосрочной адаптации к высотной гипоксии или гипоксии при мышечной работе. Поэтому борьба за поддержание кислородного гомеостаза наиболее ярко проявляется в увеличении запасов кислорода, уносимого под воду. Основной запас кислорода у ныряльщиков находится не в легких, а в крови и мышцах, в комплексе с Hb и Mb (миоглобином). Концентрация Mb у тюленя Уэддела, способного находиться под водой до 40 мин, в семь раз выше, чем у быка. А высокая концентрация Hb в сочетании с разрастанием сосудистого русла приводит к существенному увеличению кислородной емкости крови. Запасание кислорода в легких нецелесообразно для китов или тюленей, ныряющих глубоко и надолго, из-за увеличения плавучести, ограничивающей глубину погружения, и возможности развития кессонной болезни при всплытии. Другое дело – организмы, ныряющие неглубоко и ненадолго. Для них объем вдоха, который можно сделать перед погружением, лимитирует уносимый под воду запас кислорода. Большинство ныряющих животных уходят под воду не на вдохе, а на выдохе, освобождая легкие от воздуха, насколько это возможно.
При нырянии особенно ярко проявляется снижение общего обмена веществ и энергетических потребностей большинства органов и тканей. Это обусловлено расслаблением большей части мускулатуры и снижением функциональной активности большинства органов, включая сердце. У ныряющих животных относительный размер сердца уменьшен по сравнению с наземными.
Кислород крови используется в основном для обеспечения сердца и мозга. Кровоснабжение остальных частей тела при погружении отключается от общего кровотока благодаря наличию специальных сфинктеров. Использовав запас кислорода, связанного с миоглобином, скелетные мышцы и другие лишенные кровоснабжения органы переходят на анаэробный режим энергообеспечения. Мощность анаэробного гликолиза велика и позволяет снабжать организм энергией достаточно долго. Накапливающиеся в больших количествах метаболиты – активаторы дыхания – не способны достичь главных рецепторных зон, посылающих сигналы в дыхательный центр. Только после всплытия к поверхности молочная кислота поступает в основной кровоток, и интенсивность дыхания значительно возрастает. Поскольку CO2 и кислые метаболиты снижают прочность связывания Hb с кислородом, при их накоплении происходит более полная отдача кислорода тканям.
Показано, что чувствительность центра ныряющих животных к углекислоте снижена. Это проявляется только при погружении, а на поверхности их дыхательный центр обладает обычной чувствительностью. Следовательно, речь идет о его перенастройке, сдвиге установочной точки дыхательного рефлекса при погружении. Нечувствительность дыхательного центра к углекислому газу позволяет извлечь из крови больше кислорода. Человеку в отличие от водных млекопитающих перед погружением приходится интенсивно провентилировать легкие, чтобы снизить содержание CO2 в альвеолах.
__________________
Я настолько изменился, что сам себя не узнаю!
(Часть четвёртая)
Все мы знаем, как благотворно и омолаживающее на организм действует временный отказ от пищи. Гипоксия, по сути такое же голодание, но только кислородное. И действует точно таким же образом, очищая организм от шлаков, в разы, ускоряя процесс детоксикации. Важным будет то, что гипоксия положительно действует на очищение ума, разрушая старые ментальные конструкции и ложные стереотипы, очищая наше сознание от чужих концепций и разрушая старые связи.
Мы не ставим задачи накачать мышцы, хотя разумный рост мышц происходит, но он пропорциональный. Наша задача выстроить тренировку так, чтобы сразу после занятий у нас был энергетический подъём, а не спад, как это происходит после обычной тренировки в обычном режиме. Мы ничего не потеряли, а наоборот приобрели. Значит нам не нужно время на восстановление. Основное правило – « правильная тренировка та, после которой у нас есть желание и возможность её повторить» Если этого не происходит, значит в нашем случаи, мы что-то делаем не правильно.
Помимо энергетической составляющей в этих упражнениях, важным будет психотерапевтический эффект. Задержки дыхания, особенно на выдохе, схожи с методами Танатотерапии, так как временная и контролируемая гипоксия сродни смерти. Наш мозг это воспринимает именно так. Этого своего рода перезагрузка и дефрагментация. Что позволяет высвободить ещё дополнительное количество энергии, которая подвисла на старых «файлах» и удерживается в бессознательной части памяти. Запруженное, заблокированное сознание подобно застоявшейся воде, похоже на болото с её обитателями. Для такого сознания всегда характерны паразиты-сущности, которые питаются такого вида энергией. А текущая энергия подобна проточной воде, всегда чистая и прозрачная. Внутренние страхи, которые сопутствуют любым психическим расстройствам и довлеют над личностью, начинают постепенно отступать, а затем просто исчезать. Колоссальная энергия, которая вырабатывается при таких занятиях, не совместима факторами её отсутствия. Мир становится цветным, а мы в нём художники и со творцы, а не жертвы чьих-то обстоятельств. Теперь мы причина, а не следствие. Освобождённая и добытая нами энергия начинает трансформировать наше сознание, а самое главное помогает раскрыть наши творческие способности. Ведь мы приходим в этот мир для самореализации. Заблокированная страхами, зажимами, комплексами энергия всегда ищет выход, обычно это заканчивается неврозами и психозами. Эта методика похожа на термоядерный взрыв, который сметает всё на своём пути и в том числе наше ложное ЭГО. Без смерти которого наш духовный рост невозможен.
Продолжая тему с нашим сознанием, сначала надо разобраться с таким инструментом как наш ум, на который мы опираемся при контакте с этим миром. Давно уже понятно, что наш ум ограничен и не является целым сознанием. Это всего лишь его часть. Насколько он нам даёт свободы, ровно настолько он нас и ограничивает. Делать ставку на интеллект так же глупо, как рассчитывать на силу рук, чтобы взлететь. Мы настолько отождествляем себя со своим умом и своими мыслями, что даже не можем себе представить, как жить по-другому. Мы не можем выйти за пределы нашего ума. Чтобы выбраться из этого замкнутого круга, вырваться из этой мышеловки, нужна какая-то ситуация, стресс. Что-то должно нас разбудить от этого «летаргического» сна с открытыми глазами. Этим контролируемым стрессом могут быть упражнения на задержках дыхания (гипоксия)
__________________
Я настолько изменился, что сам себя не узнаю!
Леший, очень полезная статья! Спасибо!
Я какое-то время назад практиковал задержку дыхания, потом забросил. Потом решил снова начать с Декабря. А теперь почитал и решил не откладывать, а начать уже с Ноября.
Механизмы адаптации к гипоксии у животных и человека очень интересно изложены. Для себя, как для марафонца, сделал акцент на насыщение крови кислородом и на повышение творческих способностей. А также на потенциал развития личности.
Интересны подобные наблюдения с Вашей стороны и на другие темы. Видно, что Вы вдумчивый человек со своим мнением. Появился интерес почитать Ваш дневник.
Господа , я продолжу выкладывать ещё инфу, только чуть позже. Тут ко мне гости приезжают, целая делегация! Бегаю, убираю, готовлю, дрова, печки аж 3 штуки и т.д.
__________________
Я настолько изменился, что сам себя не узнаю!
Линейный вид
