Слууууушай, Леший. Я чего у него ноги такие дохлые? Прям просто нет ног.
Вот торс накачали так что я прям ахуел.

Вот ты помнишь какие у меня ноги были?))
Хотя я правда не помню в каком они у меня состоянии в Москве тогда были, но непривычно-мускулисто-гипертрофированные ноги были всегда моей отличительной особенностью. Хоть при машинной вязке еще пацаном, хоть при "высыхающей" аэробной-нагрузке, не говоря уже про качковские упражнения - всегда ноги росли и выделялись. А учитывая мою юмористость, ментальные способности, в том числе и незаурядную стабильность в движении к своим целям невзирая на сбивающие факторы, то стоит у меня эту "ножную" особенность подглядеть и перенять.
Помню в Казахстане, подростковые качки жутко не любили делать упражнения на ноги. Но они и "мужички" то были вялые. Зато качать свои бицепцы, сиськи - это у них завсегда.
Так вот. Я все равно срываюсь на хахавчик. Не могу без этого. Мне моя ТОЛЬКО серьезность всегда боком выходит. Так что это сообщение - уже хахавчик. У нас тут дома нескончаемые коры, ржач, стеб, выкрутасы и поиски новых ходов для очередной уморы. И только редко все это перемежается "паузами" кризаков, разговоров по делу и самими делами.

Накачай своему пацану ноги.)))
Ща я прикину как сделать видюху для мощного упражнения на прокачку кислородного потенциала ног и по-ходу всего тела.
А пока я буду думать как это организовать (все таки от мЭтра показать это лучше чем рассказать для самостоятельного использования) опишу как это делать.
По-сути это средней интенсивности полу-приседы с одновременным вставанием на носочки с одновременным размахиванием руками в стороны до уровня плеч - типа отталкиваешься и стремишься взлететь. Ноги полностью не разгибаются. Только не прыгая, а на месте сел-взлетнул-снова сел-снова взлетнул и т.д. Дыхание - глубокое учащенное. Лучше - реберное. С непривычки по-началу кружится голова. Быстро нормализуется. Время одного "летательного" захода - 2 минуты. Это даже не силовое, а расскачивающее. Для сидячего образа жизни я не знаю более лучшего упражнения для одновременного снятия усталости и накопления аэробной выносливости. Просто при сидении каждые 15 минут делаешь эту 2-х минутную прыгалку. Я как-то зиму на этих прыгалках "просидел". Так я по весне на стадионе 5-ку за 19:23 с первого же захода сбегал! Но я тогда зимой не каждые 15 минут "прыгал", но часто и постоянно когда чуял что тухну.

Для "стариков". Суставы от таких прыгалок завоют, но твоему пацану вроде как молодость дает фору этим не парится. Ну а если "скрипит", то как обычно - разогреться, размяться и может даже предварительный массаж ног.
Я все. Полетел за крапивой.

В прошлую среду Даниил принял решение покинуть нас. К сожалению, он так и не прошел у нас весь курс до конца, а главное, не прошел программу детоксикации и терапевтические упражнения. Как мы уже писали раньше, в области физиологии мы со своей стороны сделали все ,что возможно, и даже больше. Это всего лишь за пол года. Он отказался работать с сознанием, отказался избавляться от своей зависимости по поводу игр, но это его выбор и мы не стали его особо уговаривать.

Для нас это хороший опыт, подтверждающий то, что наша методика работает даже с онкологией и другими диагнозами. поразительно было то, что у него прошу прощения за интимные подробности, из-за многочисленных курсов химиотерапии в мошонке образовались кисты 5 штук, размерами с косточку от вишни. Я сам удивился, но где-то в середине мая они практически прошли. Чтобы вы понимали к чему это может привести в двух словах скажу, что к возрасту 40-50 лет это приводит метастазированию в этой области, а в некоторых случаях гораздо быстрее. Мы сами удивились такому результату и, честно, для меня это была самая сложная задача. Мы считаем, что это благодаря верховой езде. С середины января по два раза в неделю мы регулярно скакали на конях.

Считаю своим большим упущением, что когда мы поняли, что у парня серьезная интернет зависимость, надо поставить этот вопрос во главу угла и решать эту задачу первостепенно. Не возможно вылечить алкоголика от всяческих недугов пока он будет злоупотреблять. Так же и в нашем случае. Считаю это своей стратегической ошибкой. На будущее будем стараться таких ошибок больше не повторять.

Даниил последние две недели, скорее всего его сущности, сумели меня втянуть в эмоциональную сферу и сильно посадили мои "батареи". Поразительно ,что последние две недели у нас шёл дождь практически без остановки. Но как только Даниил уехал на следующий день установилась солнечная погода, которая и держится до сих пор. Можно считать это совпадением, но для нас это закономерность. У нас уже были такие прецеденты и мы с этими вещами хорошо знакомы. Природа-мать всеми своими фибрами бесконечной души показывала, что ему пора домой. Была недовольна его поведением и явно портила ему настроение. Мы уже сами уже знали, что когда он уедет, погода сразу кардинально поменяется. Даже наш соседский паренек, который в курсе всех событий и атмосферных феноменов за неделю до отъезда Даниила всё спрогнозировал. Так что такие дела.

Сам себе ставлю оценки за структуру - 5, за психологию - 2. В пятницу дабы восстановить аккумуляторы пошел в зал тяжелой атлетики и всё таки высек небесный огонь. Тему пока временно не будем вести, если вдруг будет ещё какая-то информация, то напишем. Сейчас ведём переговоры насчет парня с переломанным позвоночником.
https://www.youtube.com/watch?v=JkJZqFOV12k

КОЛЬ, ты не забывай, что к нам привезли инвалида первой группы! У не была аритмия и тахикардия по утрам, что пульс 100 ударов лёжа в кровати. Первое время мне казалось , что мы ходим по лезвию бритвы. Все мои друзья отговаривали меня браться за него, крутили у виска. Однако, дело сделано! Пульс 73-75.
Второе - его вес был 55 кило, при росте 183 см. 6.5 лет он пролежал в больнице, потом 8 лет в интернете. Откуда Коля у него будут ноги? Он никуда не ходил. На велосипед он сел у нас! Такие дела! Я завтра выложу свои лучшие упражнения для ног. Пойду спать, а то до сих пор не восстановился))

Коль, вот наверно одно из самых лучших упражнений для всего тела и в частности для ног. Развивает координацию и выстраивает целостные движения. Даёт не только взрывную силу, но и растяжку. Я считаю, что рывок штанги - это королева всех упражнений с отягощениями. Хорошо прорабатывает и эмоциональную сферу, где то на уровне сердца. Сильно меняет гормональный фон и подкидывает тестостерон до возможного предела. Я уже умалчиваю про влияние этого упражнения на половую сферу! Женщинам, которые собрались рожать в ближайшее время - особенно подходит!

https://youtu.be/r43yQvhXAUo
Здесь описание техники. https://cross.expert/uprazhneniya/ry...gi-snatch.html

Рекомендую всем , кто интересуется психологией! Опять Шкала Эмоциональных тонов. Очень подробно, внятно и много нового. Поразительно, что наш комплекс упражнений приводит к такому же результату как одитинг. В третьем видео, автор показывает график движения человека по временному трэку. Наши графики в упражнениях имеют такую же траекторию "полёта")
https://youtu.be/zYLZb7zYlmg
https://youtu.be/YPMYyKRjKyg
https://youtu.be/zNON24h4v7w

Леший, привет. Ты где потерялся,? видимо, дел невпроворот.:smile:

Нэлли, привет. Я тогда отвечу в теме "Восстановительная медицина. Перелом позвоночника"

Леший, вроде эта тема не закрыта и она более общая.
Информация вроде и всем известная, но эксперимент с цифрами впечатлил.

начиная с 9-45

https://www.youtube.com/watch?v=Z3FnmSJsKSM

LadyTA, спасибо! Мы этим и занимаемся - всё время повышаем иммунитет, тренируя его через управляемые стрессы - гипоксия, голодание, большие веса, баня, холодная вода и т.д, всё время создавая нестандартные ситуация, выходя из зоны комфорта. Увеличиваем диапазон адаптационных возможностей, что собственно и есть наше здоровье.
Парадокс, но для организма самый большой стресс - это его отсутствие!

С такими, как Данила, совсем ослабленными, начинаем с дыхания и минимальной нагрузки, постепенно увеличивая и выходим за пределы его возможностей, перестраивая полностью биохимию, через стресс реагирование, наращивая скорость иммунного ответа.

смотрела интервью с Аллой Суриковой и она дыхательными практиками занялась.

Массы подтягиваются к лидерам оздоровления.

Но ты бы написал для нас свой Сухой остаток? Можно?

Это же дисциплинирует всех.