Орхи, занимаюсь на тренажере,что-то не выходит у меня.
Делаю короткий вдох 2-3секунды,затем продолжительный выдох до конца,так меня даже на минуту не хватает.
Пробовал дышать с более глубоким вдохом и продолжительным выдохом 15минут так чувствовал себя не очень.
Что я делаю не так?Поделись пожалуйста опытом
Я ещё курю к тому же,возможно из-за этого ещё результат не такой...
Читаю книгу Фролова и Зинатулина.
Однако,не ожидал,что Фролов так сильно раскрывает энергетику дыхания.