Во второй части видео очень подробно об этом упражнении:)))
Цельнотельные движения
Если честно все это время стояло в очереди. Скачала давным-давно. Видимо пришло время. Гири вот только нет и в доме гантели на 6 и 10 кг. Видела в деревне на огороде у одних гирьку, не уточнила на сколько кг. Надо напрокат взять на первое время:)