Отличное органичное упражнение! Как образовать и почувствовать и сформировать центральную ось.
Хотел показать правильное движение от радиуса к центру на примере косьбы! Не нашёл видео с правильными движениями. Все неправильно косят!
Правая рука совершает центробежное движение, левая центростремительное. Руки ближе к корпусу. Движение всем корпусом по спирали от всей стопы, где таз - центр масс, который задаёт импульс, совершая ротационно-маятниковое движение по траектории восьмёрки, где центральная ось - косовище. Руки просто держат косу задавая направление движения.
Перенося вес тела с ноги на ногу, входишь в особый ритм, как та форель в водопаде. Если всё правильно делаешь, можешь косить весь день. Потом при отдыхе выносит вверх на своём потоке.