Показать сообщение отдельно
Старый 16.02.2019, 08:17   #286
Вячеслав
абориген
 
Аватар для Вячеслав
 
Регистрация: 07.10.2012
Адрес: Север, воля, надежда - страна без границ...
Сообщений: 18,431
vCash: 495
Сказал(а) спасибо: 16,415
Поблагодарили 71,638 раз(а) в 17,467 сообщениях
Записей в дневнике: 168
Статус: Супергерой
Вячеслав репутация неоспоримаВячеслав репутация неоспоримаВячеслав репутация неоспоримаВячеслав репутация неоспоримаВячеслав репутация неоспоримаВячеслав репутация неоспоримаВячеслав репутация неоспоримаВячеслав репутация неоспоримаВячеслав репутация неоспоримаВячеслав репутация неоспоримаВячеслав репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

В рассылке пришел рецепт от Маматова.
Выложу здесь.
За шо купил, как говорится


Цитата:
Простой в своем приготовлении салат поможет Вам качественно подпитывать свою соединительную ткань полезными нутриентами, что, в свою очередь, дополнит ваш здоровый рацион и всю программу оздоровления позвоночника и суставов.

Итак, вот что нам потребуется:
Помидоры (2 штуки, средние по размеру)
Огурцы (2 штуки, маленькие или средние по размеру)
Шпинат (100 г)
Зелень (30-40 г)
Авокадо (1/2)
Греческий сыр или брынза (70 г)
Льняное масло (1 чайная ложка)
Оливковое масло (1 столовая ложка)
Семена тыквы или подсолнуха (по вкусу, необязательный ингредиент)
Все ингредиенты следует порезать, перемешать и заправить смесью оливкового и льняного масел. Рецепт рассчитан на 2 порции.

Шпинат и зелень содержат огромное количество полезных веществ, а также витамины группы B, рутин и антиоксиданты. Авокадо является просто незаменимым в наших условиях источником ОМЕГА-3 жирных кислот. Они защищают нашу соединительную ткань от деградации, в том числе замедляют её возрастные изменения. Льняное масло также содержит в своем составе полиненасыщенные кислоты, коих набралось в нем аж на рекордное количество.

Также в нем витамины А, витамины группы В, витамины К и Е. Всё это улучшит обменные и энергетические процессы в вашем организме, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, а также усилит защиту организма от рака груди и прямой кишки.

Сыр хорош в этом сочетании продуктов как источник кальция. Семена – это в большом объеме цинк, магний, кальций, которые очень важны для синтеза коллагена – необходимого вещества, защищающего нас от остеохондроза, грыж и артрозов.
Надо будет попробовать. У меня как раз авокадо уже перезрел в холодильнике. Как бы ни пропал.
Завтра сделаю.
Для суставов своих скрипучих.
__________________
Я имею право хранить молчание...
Вячеслав вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Annais (28.02.2019), Taina (16.02.2019), Розочка (18.02.2019)