Чтобы узнать уровень кортизола можно сдать анализ. Но тут не без подвоха (как обычно, да ��)
.
Кортизол очень связан с циркадными ритмами - он их задаёт. И просыпаетесь Вы именно благодаря его повышению в крови.
.
Но если кровь нужно сдавать в 8-9 часов, а без будильника открыть сомкнуты негой взоры в это время вы не можете - то и анализ будет не информативен ��*♀️ это просто не ваш биологический пик кортизола.
.
+если вы добираетесь до лаборатории через пробки и нервы, то результат тоже не отразит реальной картины. ��*♀️
.
Выход - можно сдать суточный анализ - он хотя бы примерно будет соответствовать реальности.
.
К тому же кортизол сдаётся вместе с ДГЭА. Если разница показателей значительная и сохраняется как в утренних, так и в вечерних показателях, то #хьюстонунаспроблемы речь идёт о кортизол резистентности..а это очень непростое состояние.
.
Рефренсы результатов - 174 - 536 нм/л - обратите внимание на диапазон ⚠️ разброс более чем в 3 раза! А это значит, что норма может быть сугубо индивидуальной. И все больше врачей склоняются к симптоматийной оценке.
https://www.instagram.com/vital.udav/
Магний - как эффективный регулятор гормонов.
.
Он повышает уровень альдостерона и снижает кортизол��
.
Именно этот эффект обеспечивает эффект расслабления и хорошее засыпание ☺️
..
Бессонница, ночные кошмары, чуткий сон - это все симптомы высокого гормона стресса. Причём завышен он хронически давно☹️
..
И это очень опасно, тк кортизол уничтожает все ткани - мышцы (в том числе сердца), сосуды, слизистые...
.
На фоне этих процессов падают все прочие гормоны - роста, сна (который и противопухолевый), останавливается выработка коллагена эластина - организм стареет, растут воспаления, развивается инсулинрезистентность, болезни щитовидки и половые дисфункции..
.
Корректировать кортизол очень сложно. Особенно когда хронические проблемы со сном��*♀️
.
Но восстанавление циркадных ритмов - первое и наиважнейшее.