Прям накатило!!!
Вспомнилось как именно это видео Антона Алексеева сподвигло меня на переучивание ходить. Днем на набережной туда контролирую стопу, обратно - работа над ошибками, смотрю свои следы на снегу. До сих пор прям неискоренимая привычка разглядывать следы :)
У Алексеева много видео на эту тему коротеньких. И еще книга есть с упражнениями при болях в спине. Понятно, что они не только на спинные мыщцы. Вот только никак не вспомню как я на эту книгу вышла. Копала в свое время :)
Вспомню, выложу.
Сама же делала упражнения от Чикурова. Наверное это чуть позже было. Не вспомнить уже...
В общем они направлены именно на тренировку мышц, чтобы правильные включались в ходьбу. И у одного и у второго.
Чикуров вот он
Васильевой видео на очереди, объемнее оно для нашего 2g инета в низине...
Давно хотела на эту тему ее посмотреть. Спасибо огромадное!
Так прям вспомнилось сколько всего делала в Вартовске. Хорошо-то как!
И мои любимые упражнения Ниши по утрам. И сейчас еще неустойчивая опора. Пляши на ней как хочешь. Недавно напомнили про золотого петуха на одной ноге. На бревне это еще забавнее делать.
П.С. вроде оно. У меня скачивание с яндекс-диска совсем никак не работает. Просто игнор. Книга вроде та. Я конечно же в Вартовске ее качала
https://yadi.sk/i/BRKpL-vNi2oyF