Здоровье в январе:
Зимой организм человека, как и вся природа, «закрывается», и многие жизненные процессы в нем замедляются. Холодное время года предъявляет определенные требования к нашему поведению, образу жизни, питанию. Нам необходима энергия, чтобы согреться и защититься от холода; мы испытываем потребность в продуктах с высоким содержанием ян, в жирной калорийной пище, горячей еде и питье. Так как январь это месяц земли, процессы еще больше замедляются, это часто ведет к проблемам с пищеварением, поэтому займитесь спортом, проводите больше времени на свежем воздухе, перейдите на щадящий режим питания после праздничных застолий. Период земли способствует набору веса, поэтому обязательно сочетайте застолья с физической нагрузкой!
В соответствии с концепцией ТКМ зима — это время активности почек. А канал этого органа, как известно, проходит, в том числе, по нижним конечностям. Чтобы в зимнее время не навредить почкам, которые боятся холода, китайские врачи советуют держать в тепле всю нижнюю часть тела, особенно поясницу, колени и стопы. Впрочем, в тепле должны быть не только ноги, но и уши, — в которые, по теории ТКМ, «открываются» почки.
В это время года полезно использовать в пищу запасенные летом соленья, чаще варить рассольник, — эта пища дает энергию почкам. Из кислых продуктов особенно полезна квашеная капуста. Кроме того, в холодное время есть необходимость поддерживать горьким вкусом ян сердца. Для этого подойдут пуэр либо обычный черный чай, который, в отличие от чая зеленого, обладают согревающими свойствами. Если вас беспокоят рези в глазах и их сухость или вы вынуждены постоянно напрягать зрение, потому что много времени проводите за компьютером, вам полезно есть фасоль, обычную и стручковую, ведь перечисленные симптомы китайские доктора связывают с недостатком инь печени и почек, (будьте осторожны с фасолью при серьезных проблемах ЖКТ, лучше посоветоваться с врачом).
После новогодних праздников врачи часто отмечают всплеск воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей. Дело в том, что переедание, обилие острой, копчёной, жирной пищи, да ещё вкупе с алкоголем, не лучшим образом сказывается на состоянии желудка. Из-за этого часто развивается так называемый синдром «жара в меридиане желудка». И стоит на этом фоне хоть чуть-чуть переохладиться, тут же банальная инфекция расцветёт пышным цветом в горле или придаточных пазухах носа. Поэтому желательно тепло одеваться в холодную погоду, быть умеренным в пищевых пристрастиях и эмоциях, и тогда мы найдем в своём физическом теле союзника, а не помеху нашим чаяниям и творческим планам.