Клуб 'Место, где свет'

Клуб 'Место, где свет' (https://www.mesto-gde-svet.ru/forum/index.php)

- Движение для здоровья (https://www.mesto-gde-svet.ru/forum/forumdisplay.php?f=19)

- - Массаж (https://www.mesto-gde-svet.ru/forum/showthread.php?t=93)

Хара-массаж

Хара массаж является древним восточным массажем, пробуждающим вашу силу и жизненную энергию. Тело человека находится в постоянном обмене с Землей и имеет с ней невидимую неразрывную связь.
Жизненная энергия, идущая из Земли в наше тело проходит через меридианы ног к крестцу и регулярно подпитывает нашу Хару (область ниже пупка на два пальца). Хара является энергетическим центром тела, резервуаром жизненной энергии человека.

Этот вид массажа помогает вам восстановить контакт со своей внутренней энергией и позволяет использовать ее сознательно в разговоре с людьми, форсировании событий и в достижении целей. Такая работа над собой также хорошо поддерживает вас в сложные периоды перемен, когда вас одолевают сомнения в принятии решении или вам тяжело донести свои взгляды, отстоять свои суждения перед зазнавшимся авторитарным лицом. Массаж восстанавливает жизненное равновесие, укореняет у вас уверенность в себе, своих намерениях и позициях. Массаж включает в себя раскрытие меридианов ног, открытие ваших Энергетических Ворот, которые питают крестец и Хару. Кроме того, во время этого массажа мы активно работаем с дыханием и голосом, что очень полезно для нашего организма.

Хара-массаж подходит каждому человеку.
В брюшной полости есть три энергетических центра:
1. Солнечное сплетение - область реберной дуги.
2. Пупочная зона.
3. Нижний дань-тянь (около четырех см ниже пупка).

Описываемая уникальная техника пришла к нам от мастеров До-Ин и цигун из Китая и Японии. Они советут массировать всю область хара (желудок, печень, кишечник), от подреберья до лобковой кости. Эту зону необходимо прорабатывать пальцами, костяшками пальцев и кулаками очень медленно и достаточно глубоко. Хара – массаж делается лежа в кровати прямо перед сном и сразу после пробуждения. После пробуждения брюшная полость пребывает в расслабленном состоянии, что дает возможность эффективнее воздействовать на внутренние органы. Кроме того, в это время мы становимся более восприимчивыми к советам нашего внутреннего голоса (интуиции).
После нескольких минут «растирания живота» вы почувствуете успокоение и прилив энергии. Пробудите в себе с его помощью неиссякаемую энергию и жизненную силу, обретете контроль над своим эмоциональным состоянием и получите ответы на свои вопросы..

Вчера вечером и сегодня утром пробовала делать Хара-массаж, почему-то не очень приятные ощущения :hz:. Может я не так делаю? Буду пробовать еще.

Я тоже делаю каждое утро и каждый вечер.
Ощущения хорошие.
И после него:
утром - появляется энергия и приходят полезные для жизни мысли;
на ночь - возникает умиротворение и спокойствие, как будто освобождаюсь от всех тягот дня. Засыпаю легко и уютно.

Полезные упражнения:

http://s005.radikal.ru/i211/1401/b5/a098a9046c0e.jpg

Информацию предоставил Мирный Воин Света:

http://www.youtube.com/watch?v=-Ap86LSHGbo
http://www.youtube.com/watch?v=q_4Nm9iHY94
http://www.youtube.com/watch?v=OhAD8-MQfY4

Массаж Гуаша (гуа-ша).

Вот нашёл о нем - http://yagoda.massage.ru/kinds/guasha.htm

попробую здесь.

Цитата:

С тех пор на Востоке появилось несчетное количество техник точечного массажа. Все они направлены на активизацию защитных сил организма и общее оздоровление. Постепенно они проникли на Запад, и в начале XX века американский врач Уильям Фитцджеральд сформулировал основы современной рефлексотерапии, подкрепив древние поверья результатами своих исследований: воздействие на биологически активные точки действительно снимало боль и улучшало состояние пациентов.Традиционно биологически активные точки на ладонях и стопах обрабатывают массажными палочками, иглами, магнитными стимуляторами или моксой — зажженными травяными сигарами. Еще один вариант — неповрежденные семена растений, которые прикрепляют к точкам пластырем. Интересно, что семена часто подбирают по внешнему соответствию с пораженным органом: для почек — семена фасоли, для сердца — калина или гречиха, для поджелудочной железы — виноградная косточка. Но это необязательно: точки можно массировать зубочисткой, спичкой и просто пальцами.

Чтобы найти биологически активные точки, обычно пользуются специальными схемами. Но чтобы не ошибиться, существуют удобные перчатки для точечного массажа, на которых эти схемы уже нанесены.

Такую перчатку можно всегда взять с собой и использовать в любую минуту. И, кстати, это отличный подарок! Даже для тех, у кого, как говорится, все есть: здоровье еще никогда не было лишним.

Схема, нанесенная на перчатки, — одна из наиболее популярных в рефлексотерапии. Согласно этой схеме, руки отвечают за соответствующие половины тела — правую и левую. Поэтому чаще всего массировать нужно обе руки по очереди. Фаланги пальцев и головки пястных костей соответствуют голове и разным частям лица. Если сложить ладони, соединив большие пальцы, то по границе между ними будет проходить центральная линия позвоночника. Различные органы и части тела «расположены» соответственно.

Итак, с помощью зубочистки, карандаша или руки зоны разных частей тела и внутренних органов нужно стимулировать около пяти минут не меньше трех раз в день. Перед тем как надеть перчатки, нужно нанести на руки увлажняющий или питательный крем и подождать, пока он впитается.

Во время массажа представляйте, как боль уходит и тело оздоравливается. Массаж зоны кишечника поможет улучшить обмен веществ и ускорить похудение. Массаж области сердца избавит от аритмии и стенокардии, массаж головы — от мигрени. Самое главное в рефлексотерапии — регулярное воздействие! Попробуйте!

http://s020.radikal.ru/i723/1501/00/da2008c690ba.jpg

http://s020.radikal.ru/i723/1501/0d/6aec0bb5523d.jpg

Цитата:

Техника проведения самомассажа
Вы можете нажимать на активные точки большим пальцем или пощипывать их большим и указательным пальцами. Для достижения наилучшего результата массировать лечебные биологически активные точки следует на обеих руках по очереди.
Как улучшить работу головного мозга
Для улучшения работы головного мозга нужно увеличить приток кислорода к нему и очистить кровь от токсинов. Для этого следует массировать точки, отвечающие за работу мозга:

1. точка мозга
2. точка глаз, ушей
3. точка гайморовой пазухи
4. точка лимфатической системы и органов репродукции
Эти точки массируйте на обеих ладонях, каждую по 25-50 раз. Массаж начинайте с кончиков пальцев, затем спускайтесь вниз к запястью.
Как повысить свою энергию
Для того чтобы повысить жизненную энергию, применяйте массаж точек, отвечающих за обмен веществ и работу головного мозга:

1. точка солнечного сплетения
2. точка надпочечников
3. точка гипофиза
4. точка щитовидки
5. тоска лимфатической системы и органов репродукции
6. точка мозга
Точки массируйте по 50 раз на обеих ладонях, массаж повторяйте несколько раз в течение дня.
Как избавиться от головной боли
Для того чтобы снять головную боль, требуется увеличить приток крови к темени и мозгу.
За головную боль отвечают следующие точки:

1. точка гипофиза
2. точка мозга
3. точка темени
4. точка гайморовой пазухи
5. точка надпочечников (стимулирует выделение гормона гидрокортизона, который, в свою очередь, способствует «осушению» гайморовой пазухи
6. точка почек (стимуляция ускоряет вывод токсинов)
Массировать эти точки надо следующим образом: зажмите маленький шарик между указательным и большим пальцем. Сжимайте шарик 25-50 раз обеими руками по очереди. После этого по 10 раз нажмите на точку мозга на каждом пальце, 5-10 раз нажмите на точку гайморовой пазухи на каждом пальце, затем по 25-50 раз – точки надпочечников и почек.
Как снять воспаление кожи
Для того чтобы снять воспаление кожи, надо вывести шлаки из организма, повысить производство стероидов в организме (которые гасят воспалительные процессы) и обезвредить инфекцию.
За состояние кожи отвечают следующие точки:

1. точка надпочечников
2. точка почек
3. точка лимфатической системы и органов репродукции
4. точка кишечника
5. точка солнечного сплетения
Массируйте каждую точку, выполняя по 25-50 нажатий. Точки почек и кишечника массируются так: возьмите маленький шарик или камушек (меньше бильярдного шара), зажмите его между ладонями и сделайте 50 круговых оборотов. Затем зажмите шарик между основаниями ладоней (немного выше запястья) и прокрутите еще 50 раз.
Как помочь себе при расстройстве желудка
Для того чтобы снять расстройство желудка, необходимо улучшить деятельность всех органов желудочно-кишечного тракта, увеличить выработку энзимов, улучшающих пищеварение, и расслабить мускулы желудка.
За нормализацию деятельности желудка отвечают:

1. точка селезенки и поджелудочной железы
2. точка солнечного сплетения
3. точка кишечника
4. точка надпочечников
Массировать каждую точку необходимо по 25-50 раз. Для прибавления энергии солнечному сплетению и кишечнику, покатайте шарик между основаниями ладоней 50 раз и между ладонями еще 50 раз.
Как помочь себе при бессоннице
Для того чтобы избавиться от бессонницы, надо простимулировать точку солнечного сплетения и расслабить тело. Точки мозга регулируют сон, а точки желез внутренней секреции помогают успокоиться.
За нормализацию сна отвечают:

1. точка надпочечников
2. точка солнечного сплетения
3. точка гипофиза
4. точка щитовидки
5. точка лимфатической системы и органов репродукции
6. точка мозга
Каждую точку помассируйте по 25-50 раз.
Как избавиться от стресса
Для того чтобы снять стресс, необходимо сбалансировать уровень гормонов, расслабить мускулы желудка, нормализовать дыхание и успокоиться.
Для избавления от стресса надо простимулировать следующие точки:

1. точка гипофиза
2. точка солнечного сплетения
3. точка сердца и легких
Для массирования точек возьмите маленький шарик, зажмите между указательным и большим пальцем и проделайте круговые движения 25-50 раз. Помассируйте точку солнечного сплетения 25-50 раз и столько же раз покрутите шарик немного выше основания ладоней.

Валерия ЛИХАЧЕВА