Натусь, спасибо! Можно повесить любой мешок с песком на уровне твоего плеча. Желательно, чтобы он был увесистым, а то будет болтаться.
Обязательно надо вести счёт! Это очень сложно, но можно. Фишка в этом упражнении по мимо физического аспекта - КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ! Мозг всё время будет выкидывать, а мы его возвращаем и опять начинаем счёт. Я обычно считаю пары.
Желательно привставать на носочки в такт работе рук - правое касание, левая пятка приподнимается, левое - правая приподнимается. Тем самым мы синхронизируем работу двух полушарий. Это приводит к балансировке и стабилизации сознания. Через 15-30 минут после упражнения ум успокаивается и дыхание замедляется.

То бишь у нас в этом упражнении заложены три составляющие: физический аспект, дыхательный и работа с сознанием через концентрацию внимания. На словах очень тяжело всё описать, надо пробовать делать самому. Из моих наблюдений у всех разные ощущения, разные бонусы. Самое важное это начать. А остальное уже будет развиваться по мере продвижения вглубь.
П.С.. После упражнения желательно походить по комнате хотя бы 5 минут!

https://youtu.be/OPx__tjQjAo

Во второй части видео очень подробно об этом упражнении:)))

Цельнотельные движения

Если честно все это время стояло в очереди. Скачала давным-давно. Видимо пришло время. Гири вот только нет и в доме гантели на 6 и 10 кг. Видела в деревне на огороде у одних гирьку, не уточнила на сколько кг. Надо напрокат взять на первое время:)

У меня тоже в памяти хорошо зафиксировались два видео. Я даже с гантелями одно время танцевала у стенки на задержке дыхания. Но с гирями не пробовала. А сейчас, как говорит Алёна, видимо пришло время. Недавно заинтересовалась дыханием Вим Хофа. Посмотрела наш клубный материал на тему "дыхательные практики" и начала тренировки.Давно- давно, когда мои болезни были в самом расцвете мерила свою паузу на задержке дыхания. Пришла тогда в ужас, всего 13 секунд. Пробовала в то время увеличивать паузу, но главного не понимала, что всё работает в комплексе.
Сегодня задержка дыхания на выдохе утром, после того как проснулась была 1 минута ,а когда специально стала тренировать, сделала несколько вдохов и задержала дыхание была прямо удивлена сегодняшнему рекорду 2мин и 30 секунд.
Леший, спасибо за тему. Она очень стимулирует. Кое что пересмотрю в своих тренировках.

Наташа пришла идея :Ligthbulb:. Можно, наверное, вместо груши стучать по стене, если набить на неё частичку войлока или резинового коврика.

Ребят, привет. Совсем нет времени писать, перед Новым годом столько дел. Ещё у малыша начали резаться очередные зубы. У нас уже их почти 10)) Визжит, капризничает, с рук не слазит, пытается сам теперь есть, но пока ничего не получается. Поэтому не каждый день получится выкладывать материал. Но будем стараться.
Теперь обстановка по большому малышу))
Вчера сделал 22 минуты грушу. Еле-еле доползли. Было сильно низкое давление было. Я это почувствовал даже на своих результатах. Я вместе с ним параллельно делаю грушу только с другим весом 5,75 кг. Вчера сам еле дотянул до 12 минут. Конечно лучше всего вешать какой-то мешок, потому что всё время хочется немножко пританцовывать и менять позицию. Иной раз бывает крутишься вокруг нее. Но упражнение, конечно, бомбовское. Помимо всех проработок физического тела, очень хорошо работает с сознанием. Стали с подопечным каждый день читать книги по 15 минут вслух. Сейчас читаем "Автобиографию йога". Очень-очень тяжело поддаётся. "Бабки" его не дремлют, уже сплю на полу. На жестком коврике. На кровати не дают спать. Всё очень не просто. Я походу буду рассказывать о неформальных вещах. Сегодня у нас гири с гантелями. Вечером йога. Завтра опять груша. Вот такая вот обстановка.

Совсем забыли написать: 57 кг мы уже!!! 2 килограмма за месяц. Мало, но пока систему пищеварения до конца не наладим, не всё усваивается.

Леший!
...Застопорилось со словами, одни чувства) Скажу про них
Тронул вот этим! "Мы" говорят мамашки обычно, имея в виду маленьких деток)
Просто показывает ваше отношение...

Испытываю огромное уважение к вам с Ириной!
Восхищение вашими знаниями, добытыми не из книг только!
А как раз собственными экспериментами на собственной шкуре!
Вашим трудом, который на пользу по-настоящему, без дураков!
Вашей щедростью...
... слова закончились:wink:

Благ вам!

Ребят, спасибо большое за поддержку, которая нам очень необходима. Хорошо, что завели этот дневник. Думаю, всем будет полезно и не только жителям этого форума посмотреть на динамику восстановительных процессов. Мне конечно больше всего хочется утереть нос официальной медицине.

Я не перестаю удивляться, тем "случайностям" и "совпадениям" в нашей жизни. Несколько месяцев назад, я решил оттереть застаревшее пятно монтажной пены на свитере. Нашёл в Ютубе ролик, где автор одним аптечным препаратом легко с ним справился. Мы купили его и я его опробовал. Достаточно не плохо получилось.

Препарат так и остался стоять на столике, рядом с монитором от компьютера. И тут, занимаясь со своим подопечным и просматривая материалы, я в разных протоколах стал слышать часто упоминание одного препарата. Думаю, где-то я слышал это название. Сегодня смотрю ещё один ролик - опять это название. отвожу глаза от монитора и вижу стоит коробочка и на ней написано - ДИМЕКСИД. Я вначале не поверил, как так! Даже стало как-то смешно. Думаю, такого быть не может. Стал читать в интернете и понял, что этот препарат оказывается и есть то средство, которым я оттирал монтажную пену.

Но когда я прочитал всё об этом препарате, конечно был потрясён. То количество всяческого рода недугов, в том числе и онкология, с которыми иногда легко справляется это вещество меня просто удивило.
http://www.alpha-being.com/zdorov-e/s2/dmso/
Артриты, склеродермия, любое нарушение микроциркуляции крови, слабоумие, возрастные проблемы, болезнь Паркинсона и другие похожие синдромы, рассеяный склероз, тромбозы ,тромбофлебиты и густая кровь, кожные заболевания, выпадение волос, псор, экзема, герпесы, все виды грибков, вирусы. Проще написать то, с чем он не работает. Я думаю, что всем будет интересно и полезно.

Теперь по нашим занятиям. Вчера он сделал грушу 24 минуты достаточно легко. Без нытья и соплей. Сделал бы больше, но свело левую руку. В целом состояние неплохое. Конечно, сказывается "парниковое" воспитание. Привык всё время жаловаться. Мы стараемся не обращать внимания, даже ёрничаем на эту тему.

Вот ещё один рецепт нашего чудо коктейля, который, как оказалось позже полностью соответствует онко-протоколам:
горсть смеси орехов (любые)
5-6 фиников (без косточек)
10-12 бусинок черного перца
столовая ложка семян конопли
столовая ложка семян льна
1/3 мякоти кокосового ореха
Залить с вечера настоенным травяным чаем. В нашим случае копорским. Измельчить в течении 20-30 секунд на максимальной скорости.
Морковь среднего размера, небольшая свекла, 2-3 желтка яйца (яйца домашние), если нет таковых лучше вообще не класть, 1 чайная ложка куркумы и, самое главное, 10 ложек проросшей гречки. Залить ещё раз чаем и все это снова измельчить. Консистенция должна быть приблизительно как у кефира. В нашем случае он из-за свеклы розовый. Нам белое по протоколу нельзя. Можно добавлять три столовые ложки клюквы и брусники. Можно использовать вместо свеклы и моркови банан. Это если кто-то хочет набрать массу или просто разнообразить вкус. Это, конечно, рабочая версия. Каждый может под себя что-то миксовать под свои цели и задачи. Можно добавлять больше специй - кардамон, фенхель и т.д. Можно добавить чуть-чуть соли. Главное ,чтобы в нем присутствовали все 6 вкусов и не было повышенного газообразования, не увеличивал количество слизи и не повышал кислотность. К этому протоколу мы шли в течении нескольких лет. Так что кому интересно - возьмите на заметку.

Руслан, несколько месяцев назад тоже читала о чудесных свойствах демиксида. Но что-то меня остановила его применять. Если честно, то страх. Просто испугалась такую химию пить. Ты знаешь людей которые бы его применяли?

И ещё вопрос. В ваших краях продают сырую гречку? Я у себя уже 3 года купить не могу.

По-моему, LadyTA часто его поминала.

Точно.
Вот только пару ссылок:
http://www.mesto-gde-svet.ru/forum/s...&postcount=928
http://www.mesto-gde-svet.ru/forum/s...postcount=8634

А вообще, вот - http://www.mesto-gde-svet.ru/forum/s...earchid=305740

Кстати, где она? Как она? Никто не знает?
Обиделась наверное, тогда на меня, что я ее заблокировал по ее же просьбе.
Интересно, а что мне тогда надо было делать?

http://www.mesto-gde-svet.ru/forum/i...8fdb27a4aa.png