Клуб 'Место, где свет' Пришёл богач к мудрецу и говорит:
- Я тебе дам тысячу золотых, если покажешь мне, где Бог.
- Я тебе дам две, - ответил мудрец, - если ты покажешь, где его нет.

Вернуться   Клуб 'Место, где свет' > Дневники > Em7

Оценить эту запись

Бежим

Запись от Em7 размещена 29.04.2015 в 07:18
Обновил(-а) Em7 29.04.2015 в 07:45

Пробежка с пульсометром.
Выбежал из дома после 5 утра. Морозец -2 (лето же было?). Дождь прошел, небо - чистое, воздух - чистый, машин почти нет. Трушу (или трусю)) под неусыпным контролем часиков - пищат мне, если отклоняюсь.
Длительность пробежки - 62 мин
300 Ккал сжег (жалко! не для этого бегаю)
Средний пульс - 129 уд/мин, это 71% от максимального.
Задача была держать пульс от 123 до 135 уд/мин, если он повышался, то я переходил на шаг. Большую часть пути всё же пробежал лёгкой трусцой. Сначала казалось, что это не тренировка, а просто прогулка, но через полчаса не было никаких сомнений в том, что тренировка. Для моего уровня нагрузка была очень хорошей.
Нахожусь на этапе, когда самоконтроль очень важен. Простуды меня задушили, не удалось убежать от них в быстром темпе (но сердцу очень помогло!), будем убегать в медленном, не торопясь и очень систематично.
Простуда засела где-то в ушах, с носом сейчас значительно легче. Нужно будет ещё поголодать для профилактики.
Пью серебряную воду концентрации менее 1 мг/л. сколько хочу - это примерно литр-полтора в день.
Размещено в Без категории
Просмотров 2510 Комментарии 0
Всего комментариев 0

Комментарии

 

Текущее время: 16:29. Часовой пояс GMT +5.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Благотворительный интернет-фонд Помоги.ОргWWF Russia. Подарите мне детство! Подарите мне жизнь!